问题描述： 我六个月前就开始出现月经不规律的情况,而且有心悸心烦的毛病,抽时间去一家医院看说是更年期到了,但是最近又开始失眠了,更年期头眩晕失眠怎么办?
戴以萱
回答时间：2019-07-19
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,含有多种微量元素和维生素香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,藕实粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动,在严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.,