问题描述： 最近通过节食加运动的方式进行减肥,但是体重还是保持不变,是不是代谢变慢了,然后提高自己的新陈代谢
张慧芝
回答时间：2019-07-19
如果运动的时间比较长了，体重没有明显变化也是正常的。
经常运动会使肌肉变得结实，就算体重不减轻，也会看起来瘦一些的，平时不要多度节食，以免引起内分泌失调，油腻性食物少吃一些就可以
罗正强
回答时间：2019-07-19
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述如何提高新陈代谢的问题
你好，，合理控制饮食加运动是可以减肥的，这是一个长期坚持的过程，你不要心太急，饮食要适量补充蛋白质类，蔬菜水果类，少吃面食甜食油炸食物各种饮料等，运动以有氧运动为主，如快走慢跑游泳打球，最好一次持续做完，每次坚持40分钟以上，消耗热量达到就会提高人体的新陈代谢。长期坚持就会见效的。
王涛
回答时间：2019-07-19
每个人的新陈代谢是和自身的体质有关系的，运动可以促进代谢。
建议这种情况下，你需要适当的控制热量，加强运动，目前是夏天，可以通过游泳，健身等，只有加强你的运动强度，这种情况下，你的代谢也会加大。
张莉莉
回答时间：2019-07-19
你好，目前，如果你想通过健康的方式提高代谢率，只能通过运动的方式。
节食减肥不是一种理想的减肥方式，它不但容易引起胃肠功能紊乱，还及易反弹。你可以试试其他减肥方式。提高代谢没有好的方法，只能通过运动增加代谢。
以上是对“请问应该如何提高新陈代谢。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
回答时间：2019-07-19
你好这种情况考虑与您饮食有一定关系的，可以多增加运动增加体内消耗和代谢
建议您平时少吃高热量高油脂类食物，注意多增加体育锻炼，像游泳，打球健身操都可以的
曾晓锋
回答时间：2019-07-19
并不认为是这样，如果运动到位了，最大可能是脂肪减低而肌肉质量增加了，所以短期内体重没有明显变化。但是代谢率是慢慢提高的，而且继续坚持下去，体重也会成下降趋势。