晚上睡不着,早上起不来

张绍兰 回答时间：2019-07-19

你好，你好，晚上睡不着，早上起不来，这属于睡眠紊乱现象。睡眠紊乱现象的发生可能跟平时的作息有关系，也可能跟平时思虑过多有一定的关系。
建议你查找你这种现象发生的原因，对证解决。另外就是加强运动。运动可以放松身心，强身健体，劳逸结合，缓解不良情绪。
以上是对“晚上睡不着，早上起不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2019-07-19

按照你叙述的情况：你目前存在晚上睡不着，早晨起不来，这说明你的生物钟发生了紊乱，睡眠时间不够充足。
你要养成好习惯，调整你的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；也可服用谷维素和多种维生素、刺五加片或酸枣仁片，帮助你调节神经、促进睡眠。

李小可 回答时间：2019-07-19

您好，据您所述的以上情况为生物钟颠倒，需要结合职业特点以及这种黑夜无法入睡的周期以及近期是否有重大事件发生，是否有不良的习惯，熬夜的存在。
这种情况首先要制定规律的作息计划，另外在睡觉之前远离视频或者是声响刺激较大的引起大脑皮层紧张。必要时到神经内科检查是否有神经衰弱，进行营养植物神经药物和安神镇静类药物的服用。