间歇性暴躁烦闷压抑

曾晓锋 回答时间：2019-07-18

你好，根据你的叙述，不知道你是否还是学生，是否是因为压力大导致的原因，你遇到这种情况的时候，首先要学会和好朋友沟通交流，到人群当中浸泡。
你这种症状来临的时候需要学会放松训练，让自己全身心放松下来，可以深呼吸深深的吸气三秒，再慢慢的呼气5秒，这样反复进行，或者从10数到0，让自己心情处处于平和。
以上是对“间歇性暴躁烦闷压抑。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张月玲 回答时间：2019-07-18

属于精神因素~有双相情感障碍倾向，暴躁，抑郁。这与你的成长经历，生活环境，性格特点有关。
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多做户外运动，多想开心的事儿。去正规医院心理科测试诊断治疗，目前这类疾病一般都是药物?辅助心理治疗效果会更好。

熊平安 回答时间：2019-07-18

你好：你目前的状态，考虑有抑郁伴焦虑状态，可能来源于生活的压力，或学习，情感方面的困扰，建议要积极放松心态，找自己喜欢的的兴趣点，想一些令自己高兴的事，与信任的人交流沟通，参加体育运动等，也可以找理机构辅导。
建议在医生指导下服用抗抑郁的药物，这样对情绪低落，悲观消极等症状会有一定的缓解作用。同时进行心理治疗，也可以有效的缓解病情。.注意多参加一些集体活动，平时可以和朋友聚会、聊天、吃饭，也可以与朋友相约一起逛街、玩游戏，还可以和朋友一起外出旅游等，多参加集体活动，多与周围的人沟通，也可以缓解病情。