这个是有一些气血不足的现像，就可以滋补气血，就可以达到治疗的效果就会好起来的一般就用一些像。归脾丸人参归脾丸这些来治疗
平时吃一些骨头汤肉汤这些就可以了，有这个上火的可以加一些吃一些板蓝根冲剂这些，就可以达到治疗的效果就会好起来的。
目前你的表现考虑神经衰弱，导致这种情况的最常见原因就是你的心理压力较大，加之身体缺乏锻炼！建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！一般很快就会恢复！
2019-07-18
问题描述： 在刚上初中时（13岁左右）,一天下午突然觉得很累想睡觉,看天色感觉灰暗,到现在27岁,每天都在一种昏沉沉的感觉中度过,感觉记忆力变差,精神不集中,犯困,之前还出现从口腔呼出比黄豆小点的豆腐状东西,有难闻的气味,
现在你有27岁，从13岁的时候，就一直感觉到自己一直生活在浑浑噩噩的状态中。每天都感觉到非常的昏沉，而且精神状态也不好，也犯困，这导致你一直以来的身体和精神状态都非常的糟糕。
在你的描述过程中，我还想更多的了解，在进入青春期的时候，出现这些浑浑噩噩的状态，一直到27岁，有没有做过哪些方面的治疗或者是诊断，平时日常生活的生活习惯是怎么样子的，那么从你感觉到自己的口臭这方面不排除有一定的躯体方面的问题，这些可以通过服用香硬的清热解毒的药物，从改善身体这方面入手去结合心理方面的治疗，我相信对你会有很好的帮助。
你好，每天都感觉昏昏沉沉的，不排除气血虚损的可能性，可以看中医明确诊断，必要时可服用中药调理一下身体。平时保持良好的情绪对整个身心健康来说也非常重要。
平时要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，需要均衡营养调节饮食，每天有氧运动一个小时，促进血液循环，增强体质，另外，口腔出来豆腐一样的东西考虑与口腔食物残留有关系，平时要注意口腔卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口。
以上是对“精神不集中，没精神，犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！