老做噩梦怎么办

高锡云 回答时间：2019-07-18

你好，，产后出现睡眠多梦的情况，主要考虑应该是与产后体质没有完全恢复，有直接的关系。
第一点，首先放松心情，不要紧张，保持乐观的心态，第二点可以口服补血安神片，谷维素，维生素B6，第三点，饮食要合理搭配，保证营养物质的均衡摄入

魏帅帅 回答时间：2019-07-18

可能导致经常做噩梦的原因很多，如精神压力过大、过于疲劳、受到了惊吓、不良的生活习惯影响等。
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，平时尽量保持良好的情绪，不要给自己太大的精神压力，也不要看太多恐怖或刺激的电视或小说。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现。睡眠时最好采取右侧卧，避免压迫心脏，也不要让身体的其他部位受到压迫。室内要保持通风良好，避免呼吸不畅。入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助改善睡眠质量。

李小可 回答时间：2019-07-18

你好，你的这种情况考虑是由于思虑过多，过于强化问题所造成的，另外也可能是由于精神压力过大，受到外界环境刺激引起的，压力过大，其实做梦是正常的生理反应，建议不用过分焦虑和担心，不过，所谓日有所思有所梦，这与你白天思虑过多，强化问题都有一定的关系！
建议您最好放松心情，避免过于强化问题，思虑过多，是多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，有助于状态的改善，另外，出现不良刺激时，转移注意力，做做深呼吸，慢慢调整看看效果！
以上是对“请问医生老做噩梦怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2019-07-18

考虑你目前这种情况有可能是自身的安全感不足，或者是近来有看过关于这方面的恐惧报道，让你产生震撼。
建议尽量不要去看一些负面的消息，目前带孩子，思想交流方面是比较少，需要和朋友多联络，也需要和家里人多做倾诉，每天至少需要有半天的时间自由的活动，可以去运动，也可以去充电，提升你自己。尽量在睡前能够听一下轻音乐，放松自己的情绪。

曾晓锋 回答时间：2019-07-18

不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。