失眠伴有心里紧张的感觉

李小可 回答时间：2019-07-18

您好，看了叙述分析，根据症状考虑还是有焦虑情虑，是心情焦虑引起的睡眠不好，也就是这几天的问题，如果超过一周要引起重视。治疗关键还是找出失眠的原因，是何因引起的焦虑。
失眠是焦虑前驱症状，也是感觉最痛苦的表现，可显著降低生活质量。建议尽量不服用西药，最好用中药调整入睡时间、整体睡眠时间、睡眠质量以及改善焦虑伴随症状。也可以配合喝玫瑰花茶，因为玫瑰花有疏肝解郁作用，也可服用尤胆泻肝丸调理。

何伟文 回答时间：2019-07-18

你以前睡眠质量很好，这两天失眠让你感觉有些恐慌，你主要是有些担心，怕以后还会出现失眠的情况。
偶尔出现失眠是很正常的，引起失眠的原因也是很多的。失眠对人造成的影响，往往没有人想象的那么大。但是因为对失眠过度担心的话，可能会造成失眠更严重。你可以看神经内科或精神心理科医生，吃些药物调整。

曾晓锋 回答时间：2019-07-18

咨询者为33岁女性，这几天有失眠情况，心里有焦虑紧张情绪，但是自己感觉不明显。如果是焦虑情绪引起的失眠，那需要及时进行调整，千万不要积压。
建议咨询者及时排解紧张焦虑情绪，压力或者负面情绪减除后，睡眠质量自然会好起来，同时保持卧室环境安静，睡前不看紧张刺激电影电视，不喝浓茶咖啡，睡前可以适当运动或者用热水泡泡脚，都有助于睡眠。

张月玲 回答时间：2019-07-18

你最近两天突然失眠了，感觉焦虑紧张。引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、社会刺激等。睡眠不足导致早上起来头晕头疼。
你很可能是精神心理因素所引起的失眠。这种情况是可以到医院精神心理科或神经内科检查治疗的。通常采用药物治疗和心理疏导相结合。
以上是对“失眠伴有心里紧张的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-07-18

就你目前提供的这些资料来看你才30几岁，正是人年轻力壮的好时候，不考虑一些器质性的疾病的发生，大部分都是一些功能的的问题
要把自己白天的生活，工作事务处理完毕，减少一些牵绊，减少一些事情的发生，这样对你的情绪的困扰就会少一些，有失眠焦虑的情况发生的时候，要及时的与朋友和家人分享，让他们帮助你分析也问题，这也是最基本的心理疏导的形式

唐建兵 回答时间：2019-07-18

你以前睡眠质量很好，这两天失眠了，感觉有些心里紧张焦虑，这很可能是因为精神心理因素所引起的失眠。
偶尔失眠对身体影响不大，出现头晕头疼，主要还是没有休息好。但是对于失眠的担心，可能会导致失眠更严重。注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。