你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽，下蹲起，俯卧撑，仰卧起坐等。选择适合自己且力所能及的运动，只要坚持就会有收获。
2019-07-17
问题描述： 我身高187cm体重却重达92kg,身上的肉主要在腿和臀上,学生,没有很多的时间去专门健身减脂,所以,有什么不需要太长时间,而且不用特别可以的,适合学生党的减肥方法
你好，现在减肥的方法主要是通过合理饮食和适当增加运动的方式来进行，可以通过调整饮食结构，适当增加运动量减肥。
根据你的情况，建议你平时饮食注意合理，荤素搭配，不要吃的过饱，多吃蔬菜和水果，多喝开水。适当增加运动量，消耗掉过多的能量，而且要坚持。
以上是对“有些肥胖，想要瘦一些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，可以?早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。
建议，一定要注意制定减肥计划一定要执行起来，包括，饮食计划、锻炼计划和时间计划等。
你好，减肥要适当控制饮食，不可过度控制，要均衡营养，可以多户外运动，运动减肥是最经济最绿色的减肥方法，无任何副作用，还能使人身体健康，体型健美。运动方法有慢跑，骑行，爬山，打球，室内的有打太极拳，练瑜伽，下蹲起，俯卧撑，仰卧起坐等。选择适合自己且力所能及的运动，只要坚持就会有收获。
2019-07-17