压抑心情低落一天天乱想,心情烦闷

罗正强 回答时间：2019-07-17

你正值青春期，情绪极易不稳定。同时又是一个多愁善感的时期。当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应。
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑。
以上是对“压抑心情低落一天天乱想，心情烦闷”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2019-07-17

一定要全身心放轻松，多和家人朋友沟通交流，调整好自己的心态和状态！相信自己可以！做些自己喜欢的事情！
可以让家人多帮忙按摩，多看看书，想法要积极向上，一个人的情绪是由想法决定的，所以想法要积极向上！另外可以加强体育锻炼！

张莉莉 回答时间：2019-07-17

目前你描述的表现是典型的抑郁症，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，多与朋友交流沟通！看看能不能缓解，实在不行就要服用抗抑郁药物治疗，可以服用氟西汀早上一片！一般两周左右见效！