问题描述： 近段时间以来失眠多梦睡不好觉一点点小事就发很大脾气莫名其妙就会哭出来情绪低落胸口闷有时候感觉无法呼吸
你好。看了你上面叙述的情况，你近期失眠多梦，睡眠质量不高，说明你心里对一些事情想的太多，让自己没办法走出来。休息不好会让情绪失控，难以好转。
面对这样的情况，你要首先让自己从对一些事情想不开中走出来。可以通过找人劝解或者开导，让自己心情舒畅，不要处于消极的情绪之中。要知道消极的情绪是很伤人的。
你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁的情绪问题，是不是最近一段时间受到了情绪困扰，精神压力过大，过于紧张焦虑所造成的，另外，也考虑存在心脏，呼吸等问题，建议到医院检查后对症治疗！
建议你放松心情，避免过于强化问题，思虑太多，可以适当的转移注意力，做做深呼吸，放松训练，培养兴趣爱好，有助于状态的改善！另外，出现不良情绪时，多与人交流沟通，或者做一些积极开心的事情，充实自己，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，调整生物钟至规律水平，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，看看效果！
以上是对“易怒总是想哭情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
19岁青年女子最近出现失眠多梦，脾气大、容易哭，感觉胸闷、无法呼吸等情况，属于比较明显的焦虑情绪。睡觉做梦的情况，考虑与近期思维、情绪有关。做梦本身属于正常现象，如果连续或者频繁做梦，可以适当降低思维的活跃程度，控制过于兴奋的情绪体验，睡觉前不要让大脑处于思考状态，避免接触引起兴奋的各种信息
胸闷、无法呼吸如果经检查无器质性病变，属于躯体化障碍，焦虑情绪状态下会伴有一系列症状，但这些症状并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建议找一位心理医生进行咨询，排解焦虑情绪的同时，躯体化症状也会缓解、消失
你描述的状况考虑是抑郁症状，如果持续存在，需要正规干预治疗。抑郁症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，自我评价低，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
2019-07-16
