失眠,一个人睡觉就睡不着

黄文飞 回答时间：2019-07-16

失眠，一个人睡觉就睡不着，跟人挨着睡就不会。莫名的紧张，然后变得不困。原来没有这个情况。
建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多和家人沟通，取得支持和帮助。必要时找心理咨询师面对面咨询治疗比较好。

张慧芝 回答时间：2019-07-16

你根据你描述的情况看，你这种情况多数是因为焦虑症引起来的。建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生实际面诊一下病，做心理测验确诊，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。