青少年,失眠,睡觉睡不着

曾晓锋 回答时间：2019-09-01

你好！根据你说的症状十点多睡觉，到一点多才能睡着，平常八点多醒，有可能是属于一种失眠的症状，发生这种情况原因比较多的，年轻人有可能是属于一种神经衰弱症导致的，这种情况应当去医院看一下，听听医生的建议怎么治疗，自己注意保健，避免紧张劳累，用脑过度等等，每天适当做一些体育活动放松放松身心。网上不能详细了解你的病情，建议供你参考。
以上是对“青少年，失眠。睡觉睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2019-09-01

平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前可以口服热牛奶。泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。

彭丽霞 回答时间：2019-09-01

经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，大家不妨放松心情，不要让自己过度的紧张。