动不动就想哭容易急躁焦躁

王涛 回答时间：2019-07-16

您好！您这是有焦虑症的症状。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
建议：您可以把某个害怕或焦虑的情形分解成几个小目标，循序渐进，就可以逐渐适应这个情景，以后面对它不再焦虑。祝您早日康复，健康快乐！
以上是对“动不动就想哭容易急躁焦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-07-16

你好，你描述的情况是因为你自己的内在情绪没有有效表达出来的渠道，造成你内在的委屈。建议你多和家人及朋友说说你内心深处的感受，也可以通过写信，日记等方式进行倾述。

王志强 回答时间：2019-07-16

目前你的表现考虑抑郁症，伴发焦虑情绪。建议你到网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要尽快调整心态放松心情，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！