问题描述： 朋友的弟弟最近一段时间总是晚上睡不好,有时候会一直脚抽筋,怎么样才能缓解脚抽筋,很难受,缓解脚抽筋的方法?
拉宗被束缚了,许多人喜欢在睡觉时把被子紧紧抓住,但特别是当躺在背上时,被子可能会抓住脚,这会使腓肠肌和足底肌肉紧绷,紧绷的肌肉容易发生抽搐,只要你拉一点,你就可以做到,伸展你的肌肉,在睡觉前拉伸腓肠肌和足部肌肉有助于首先防止痉挛,拉伸方法与腿部收缩时拉伸腓肠肌和足部肌肉相同,也可以将脚的前部放置在楼梯台阶的第一步上,并缓慢地向下压在脚跟上,使脚跟位置低于台阶位置,
2019-07-16