问题描述： 三个月前开始的,有一天和别人睡一个房间,那个人打鼾,连续失眠了几天,然后换了房间睡就睡的着了,然后有一天担心,今天晚上不会失眠吧,心里很害怕,结果那天真的失眠了,几个月一直陆陆续续失眠,严重的四五天晚上都没睡,到三甲医院去检查了,给我开了药回去休息,现在晚上能睡一会儿,就是特别容易醒,醒了都很难睡着,心里就很烦躁,我晚上醒了该做什么才能睡着,还有这种心态到底要怎么转移和根治啊,我都快疯了,整天开心不起来,
廖元兴
回答时间：2019-07-16
你好，失眠，晚上睡眠不好，三个月前开始，由于别人打鼾睡眠变差，几个月一直陆续失眠，是否神经衰弱，也与情绪等有关。
保持乐观的情绪，睡前不要喝太多的水，转移一下注意力，听听音乐，喝杯牛奶，早睡等。
以上是对“失眠，感觉晚上一直睡眠不好，很苦恼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
回答时间：2019-07-16
出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
胡世春
回答时间：2019-07-16
首先考虑你的情况出现了一定的焦虑症状，其次，存在失眠的表现。建议你晚上可以睡前吃一粒镇静助眠的药物，同时，最好白天能口服一粒抗焦虑药物，然后再配合着晚上吃一点中药进行调理治疗。