失眠易醒多梦心神不齐中

wangwen 回答时间：2019-07-16

你上个月里后半夜容易醒来，属于早醒睡不着，现在入睡困难。是因为上个月你喜欢一个女人，过度思念导致的睡眠不好。
你从上个月就开始睡眠不好，到现在还是很难入睡，这种情况是需要看神经内科或精神心理科医生的。很可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。中医饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，多运动，积极转移注意力。
以上是对“失眠易醒多梦心神不齐中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2019-07-16

咨询者为27岁男子，出现失眠症状，无法入睡，考虑由于对某个异性的过度思念而引起，属于一种焦虑情绪的表现。建议找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。对于现实的感情问题，作为男人，可以主动向心仪的女性表达，以免焦虑情绪积郁。

唐建兵 回答时间：2019-07-16

你好，经常的做梦，也是属于睡眠障碍的一种类型，是属于睡眠质量不好的一个表现的了。要提高睡眠质量，患者要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，不可激烈运动，让身体保持在一个放松状态，有助于睡眠。可以口服安神补脑液和谷维素进行调理。