问题描述： 有手淫习惯十年左右了,几乎每天一次,已经严重影响了生活,所以我特别想戒除,特别想像有些人面部那么有气质,眼睛那么有神,但是我遇到一些问题,每当我手淫后戒到5到10天的时候面部就特别好,眼睛也比较有神,显得很帅气,但是到10天左右以后就开始有点上火了,会长点痘痘,嘴巴里面会长泡,然后就是晚上睡不着,白天又没精神,脸色状态也没那么好了,脸部也比较黄,好像有毒素排不出来一样,然后再手淫一次这些症状就会消除,所以我从来就没戒除手淫超过一个月,但我特别想彻底戒除手淫,想像有些人脸上那么有气质,眼睛那么有神,我就这是怎么回事?有什么解决办法,不要回答适度手淫这种答案!要其他解决方法,
廖元兴
回答时间：2019-07-15
您好，根据您所描述的情况来看，您因为手淫和面黄有些焦虑。
建议您戒掉手淫的不良习惯，在饮食上忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡饮食，注意休息，避免劳累和熬夜。每天抽时间打打篮球、羽毛球或其他活动，戒烟戒酒。也可以找中医面诊，调理一下。
以上是对“关于戒除手淫后的一些症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
回答时间：2019-07-15
你好，这种情况考虑就是手淫影响身体健康的，需要戒掉手淫，以免引起肾虚等不良表现
建议您最好平时戒掉手淫，多转移注意力，增加体育锻炼可以增强体质，注意平时多吃一些补肾的食物
胡世春
回答时间：2019-07-15
您好，根据您的描述，考虑您的睡不着觉，脸上长痘，嘴巴长泡，脸色不好看，应该是一种戒断的反应，建议您戒除手淫，可以先减少次数，如从每天的一次，改为每周二到三次，然后再改为每周一次，要有决心才行，戒除的过程肯定不舒服，可以多吃些水果，听听音乐。