你好，对于你说的情况考虑，精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。建议您睡前喝杯牛奶，可以起到安神功效。让前段时间的事告一段落。睡前不做过多思考，降低大脑的兴奋性。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
2017-11-29
问题描述：最近马上就要高考了,心里压力特别的大所以说不停的,学习,应该特别累才是,可是每天晚上都睡不着觉,心里特别的着急,严重的失眠导致学习质量差,应该怎么办?
失眠这种精神心理方面的疾病，药物可考虑马普替林或氯丙咪嗪等，但药物并无法根治。不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。as
以上是对“学习紧张导致每天晚上失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。
2017-11-29你好，对于你说的情况考虑，精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。建议您睡前喝杯牛奶，可以起到安神功效。让前段时间的事告一段落。睡前不做过多思考，降低大脑的兴奋性。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
2017-11-29