问题描述： 之前一直睡眠很好,最近开始出现失眠现象,入睡还可以,就是夜里容易醒来,试过睡前喝牛奶,泡脚,但都没啥子用,她睡不好,宝宝也在里面动的很频繁,很让家里人担心,孕妇失眠如何快速入睡?
邱悦婷
回答时间：2019-07-14
病人可以从饮食上注意一些,经常失眠会影响肚子里宝宝的发育,方法一:平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物,如:核桃、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、地黄鸡等,方法二:日常膳食应以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、桔子等,方法三:晚餐不可过饱,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难,