我一天睡8个小时还是觉得困

王涛 回答时间：2019-07-14

如果睡眠的时间足够，但是睡眠的过程中老是做梦的话，这种情况下也会影响到你的睡眠质量的。
建议你目前这种情况你可以考虑通过中医辩证调整一下自己的身体，或者是使用安神补脑液，酸枣仁口服液之类的，多出去运动锻炼，尽量降低自己的压力。
以上是对“我一天睡8个小时还是觉得困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-07-14

好，，我个人认为你可能还是存在睡眠不足的情况，除了睡眠不足你是不是还从事了其他的工作，比如体力方面的工作，比如体力消耗比较大，如果是这种情况的话，那你身体也会比较疲乏。那我建议你中午可以睡个午觉，可以大约睡上一个小时，这样可以让你的身体得到充足的时间恢复。

王志强 回答时间：2019-07-14

你好，睡眠分睡眠和深睡眠，虽然你睡了七八个小时，但是考虑你可能是深睡眠时间较短，所以起来会觉得疲倦。日有所思夜有所梦，考虑你可能是最近比较劳累紧张，压力大而导致的，建议你注意放松心情，多参加户外运动，可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松，晚餐不宜过饱，睡前不看兴奋刺激性书籍以及音像视频等，每晚睡前可喝杯热牛奶，及用温水泡脚，有利于促进睡眠。