急性焦虑发慌怎么办?

熊平安 回答时间：2019-07-13

你好，这样情况要考虑神经衰弱等等可能性偏大，神经衰弱、心脏神经官能症是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易兴奋和脑力容易易疲乏现象。常表现失眠早醒多梦、头晕头痛耳鸣震颤，心慌胸闷胸疼，注意力记忆力下降、焦虑烦躁抑郁等症状。
一般需要加强自我调理，例如适当放松心情，保持心情平静愉快。适当运动，旅游，唱歌跳舞等等释放压力。同时改变日常生活方式，规律作息，避免熬夜烟酒刺激等等，避免睡觉前看手机调整睡眠。如果症状持续不见好转，应当进一步正规公立医院神经内科或者精神心理科诊治

高锡云 回答时间：2019-07-13

如果出现紧张的心情，坐立不安，心慌，首先应该深呼吸。是一些自己喜欢吃的食物，或者是做自己高兴的事情。转移下视线，不要胡思乱想。可以在安静的环境下，好好的睡一觉。如果是暂时性的，不需要用药治疗。