问题描述： 怎么治疗急性焦虑症,最近工作压力大,整个人蹦的紧紧的,老是担心这个担心那个,提心吊胆的,注意力又容易涣散,没办法集中,入睡困难,常做噩梦,我查一下这是焦虑症的征兆,有没有预防和治疗焦虑症的方法介绍一下预防及治疗焦虑症的方法?
增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提,一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧,因此,作为一个神经性焦虑症的患者,你必须首先自信,减少自卑感,应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑,多出去走走,多与人交流,不要追求剧烈运动,
2018-10-27学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力,培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗, 要树立战胜疾病的信心, 在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题,
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