建议一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气
你好，肾虚的话，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。
问题描述：性生活质量低、不够硬、时间段没有晨勃、性生活不和谐
你所说的这种情况是性功能下降，与个人的心态有关。
关键在于自己的调整。合理饮食，营养均衡，避免受凉熬夜劳累，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，提高身心的状态和性功能。
以上是对“勃起不够硬、做爱时间段”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这种情况与身体素质有关系，需要锻炼。
这种情况不但与身体有关还与心理因素有关，需要多锻炼。
建议一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，避免大喜大悲，少动气
你好，肾虚的话，平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。