问题描述： 注意力不集中,容易忘事!前一秒做的事下一秒可能就忘了或者记不清!而且有时候迷迷糊糊,晚上一个人看电视会自问自答!总感觉压力很大,而且感觉无时无刻有人监督着我,也容易回忆以前一些不顺心,丢脸的事,恨不得给自己一个巴掌,但是睡眠啥的是正常的每天都会有9小时的睡眠时间,睡眠质量很好!还有些时候总觉得很自卑,
廖元兴
回答时间：2019-07-12
朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你描述自己压力大，晚上总感觉有人在监视你，最近在你身边发生了什么令你有压力的事情吗？如果有，可以从这些事情入手。
针对你描述的这种情况，如果没有出现压力事件，你还是控制不住的紧张，焦虑，建议你最好到医院精神科做个相关的评估
吴名波
回答时间：2019-07-12
从你所描述的情况来看，可能跟你的原生态家庭环境有关系，你说，有的时候觉得很自卑。那究竟是哪些因素会让你感觉到自卑呢？还有感觉总是有人监视你。这也是比较重要的一个线索。
首先要提供，你有这种症状多久了？有没有经过什么途径去诊断治疗？最近有没有经历过什么负性的生活事件。与亲人之间的关系如何？需要一个全方面的了解。才能对症治给出合理的建议。
以上是对“焦虑，抑郁，压力大，情绪低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
胡世春
回答时间：2019-07-12
你好，你的情况，需要心理疏导，要多交朋友，多交流，减轻压力，不要自责，其次，注意加强营养，必要的时可补充维生素B族，好B1，B6及C，还有锻炼身体，增强体质，增加免疫力。要睡眠适当，规律生活，多读书，读好书，定计划，有目标，做一个朝气蓬勃的有作为，有志向的青年。
谢武龙
回答时间：2019-07-12
目前你的这种症状还是比较典型的，考虑有一些抑郁症的倾向在在里面，已经出现了这种生活的变化，影响了你的生活，如果有条件的话，应该到精神科门诊确认一下