问题描述： 这段时间精神比较恍惚,老是食欲不振,浑浑噩噩,晚上也睡不着觉,常失眠,去医院做了个检查,检查说我这是缺乏维生素b2,吃哪些食物比较好?
张瑶
回答时间：2019-07-12
维生素b2含量高的食物,动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高,植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多,其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多,一般情况下,只要自己不是很挑食,多吃绿叶蔬菜、水果,基本的维生素b2都是能够满足的,平时要注意饮食均衡,少量多餐,