问题描述： 快17周岁了还只有163到164的身高,怎么样才能有效的长高呢,要做哪些运动与不能做哪些运动呢?饮食方面要如何呢?
曾晓锋
回答时间：2019-07-11
你好，一般身高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等
建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，
廖元兴
回答时间：2019-07-11
你好，很高兴为你服务，每个人个孑的高低多与遗传基因有关系，另外注意饮食营养丰富，多吃高蛋白高热量食物，多参加体育锻炼，特别是打蓝球活动，对身高的成长有很大帮助，祝你健康快乐成长每一天。