1.58,体重105斤,想减肥

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，增加体育锻炼的同时，平时饮食也要有规律，养成良好的生活习惯
建议你注意休息，放松心情，饮食生活要用规律，避免熬夜，避免刺激性辛辣生冷食物，每餐7-8分饱，适当增加锻炼。
以上是对“本人1.58，体重105斤，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

科学减肥需要适当减少食量，适当运动，不能急于求成，突然体重下降并不科学。
建议：制定一套合理的减肥计划。平时注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃含糖量高的食物，不要吃含脂肪多的食物。