问题描述： 晚上不吃主食只吃水果和牛奶那么减肥成功之后脸色会不会变得不好,或者发黄,看着不精神,
张莉莉
回答时间：2019-07-11
你好，这种情况不会的，减重，可以少吃主食，每天做有氧运动，如慢跑和快走
你好，科学的减重方式有每天做大于30分钟的有氧运动，适当控制主食的量，多吃高蛋白饮食
曾晓锋
回答时间：2019-07-11
这种方式容易引起低血压、低血糖等不良症状，长期如此还容易导致营养不良、电解质紊乱、内分泌失调等。减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。