你好，对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2017-11-25
问题描述：最近也不知道是怎么了,一直觉得心情特别的烦躁,总是感觉情绪起伏很大,一些小事情我都会大动肝火,还老是会头晕失眠,老公说这是得了更年期综合征了,
更年期这类心理疾病，药物可考虑采用SNRI类药物或四环抗抑郁药等，但药物方面疗效并不乐观。建议先找一家心理健康康复中心咨询下再说。BX
以上是对“有更年期综合征，我怎么来饮食？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，更年期妇女最好半年至1年进行1次体格检查，包括妇科检查和防癌检查，有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务，帮助他们预防更年期综合征的发生，或减轻症状，缩短病程。
2017-11-25你好，对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
2017-11-25