你好：首先要有好的身体。每天都抽点时间锻炼身体，保持肌肉力量，全身气血畅通。注意健康饮食，营养科学。作息睡眠有规律。不要太劳累，并保持心情豁达。烟、酒、盐、咖啡等，如果摄取过量，会对精力产生不良的影响。严禁手淫。
2019-07-09
早泄首选行为治疗。建议在正规专业医师指导下进行性感集中训练。绝大多数可以取得良好的效果。必要时，可以局部龟头涂利多卡因凝胶，降低龟头敏感程度。
2019-07-09
问题描述： 不靠药物的外力,还有什么办法呢?有时候很快就射精了,龟头也很敏感,有什么办法呢?
你好！从你的症状分析考虑是有龟头炎或是包皮过长等情况或是前列腺方面的问题，也与你的精神心理方面有关。
建议做前列腺液化验如病原体和细菌培养加药敏试验，根据药敏结果选择敏感抗生素治疗注意节制房事频次，假如是有包皮过长需要考虑手术，或适当服用壮阳补肾药物。
你说不想用药控制射精过快。因为你的龟头敏感。别的办法也有。
不用药物的情况下。你就可以带安全套。每次带两个安全套。这样可以降低龟头的敏感性。延长性生活。
以上是对“怎么样的性生活才能持久。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！