嘴控制不住吃零食怎么办

廖元兴 回答时间：2019-07-09

属于心理问题，是用吃零食发泄或掩盖内心的情绪。请问这种情况多长时间了，经历过什么重大事件吗？受到了刺激或严重伤害吗？
调整心态，放松心情。自我调节减压控制情绪，多做户外运动，保持平和的心态。可以通过线下心理咨询，及时疏导不良情绪，矫正你的认知，缓解你的困扰

李小可 回答时间：2019-07-09

吃零食在一定程度上成为你心灵上的依托，通过自己不停的吃零食，获得一定的心理上的快感。
你需要逐步解脱心理上在这方面一定的依赖，然后逐步改变吃零食的习惯，从心理上接受不吃零食的事实，从内心做到死心塌地的忘记。克服每一秒的诱惑，只要坚持，定会做到。

何伟文 回答时间：2019-07-09

可能是生活中有不顺心的事情影响或者是工作上的压力过大，精神过度紧张，内心过于压抑引起的，把零食当饭吃，容易发怒。有神经性贪食的症状。
建议她到医院心理科检查一下，或做一些量表测试，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望家人多关心和照顾她，不要过分的批评指责她，经常带她到户外散散步，和她聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复，也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“嘴控制不住吃零食怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-07-09

你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，你肯定在情绪上感到不满足，就像有的人生了气之后就去购物，有的人生了气之后就去狂吃。有了不满就深深的埋在心里。也有的人通过抽烟、喝酒、吃零食来缓解这种压力。建议你找当地的心理咨询师进行1对1的心理咨询，相信在老师的帮助下，治疗一两个疗程应该会有很大的转变

黄文飞 回答时间：2019-07-09

零食是满足自己的一种需要，同时吃零食有好多的时候，比如甜味食品就可以帮助缓解我们身体的一种压抑的情绪。所以适当吃零食是可以的，同时注意锻炼身体，可以帮助保持体重。