心烦,焦虑,爱生气,睡眠差,食欲差,精神差

吴名波 回答时间：2019-07-09

一定要全身心放轻松，不要过于紧张和焦虑！调整好自己的心态和状态！人的情绪是由想法决定的！所以要积极乐观向上！
一定要学会放轻松，多和家人朋友沟通交流，睡前可以让家人多帮忙按摩，听听轻音乐入眠，只要身心放轻松，就容易入睡，睡眠好了，其他症状也会好起来！加油！
以上是对“心烦，焦虑，爱生气，睡眠差，食欲差，精神差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-07-09

53岁的女性求助者，心烦，焦虑，爱生气，睡眠差，饮食差，已经持续半个月了，一天只能吃晚上一顿饭。这种情况可能是精神心理因素引起的，也可能是更年期综合征的表现。
建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。可能需要吃些抗焦虑，抗抑郁药，并接受心理疏导，也可以看中医内科医生，吃中药调整。你现在的状况自我调整很困难，很可能是需要吃些药的。

谢武龙 回答时间：2019-07-09

你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑情绪，以及躯体不适，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。