每天都做噩梦,睡眠不好半夜会醒

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好。你的描述中看。做噩梦和多梦的情况，考虑与你压力过大，焦虑紧张，过度劳累等因素有关系。这种情况可以进行自我的心理调节就可以改善的。如果自己调整不过来的话，也可以找心理咨询师进行心理咨询。同时还可以到精神卫生专科机构检查，服药治疗。
建议多与人沟通交流，释放压力，烦恼，紧张和不安。积极的锻炼身体。增强体质。多参加集体活动。多做户外运动。减轻自己的压力。规律作息时间。睡前不能玩手机，不能看刺激性的事情。可以用热水泡泡脚，喝牛奶等帮助睡眠。
以上是对“每天都做噩梦，睡眠不好半夜会醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

多梦表现出睡眠质量不高，而且醒来之后会感觉头晕神疲的症状，第二天就会影响到工作、生活。主要与人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等情绪因素常可以引起多梦。白天的时候由于太兴奋、太紧张、焦虑，就会引起多梦的情况。有些病人很在意自己的健康，对梦感非常关注，所以就会导致每天都很担心，每天很恐惧，造成了恶性循环。在夜里做梦，白天感到有气无力，其实就是心理因素所致。做梦本身是一个正常现象，但是自己加重了自己的心理负担，情绪就会抑郁，就会出现恶性循环。日间适当运动，睡前热水泡脚，按时睡觉，规律作息时间，不熬夜，不要在床上胡思乱想，不困就不上床，减少在床上的非睡眠时间。