自控能力很差怎么办

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

平时可以在手腕上带一个皮筋，手腕上带个皮筋，如果自己想手淫的情况下时间拉一下皮筋，转换一下自己的注意力。
现在只有注意转换自己的注意力，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣的食物。平时要多吃牛肉，鸡蛋，海鲜。

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你现在都知道你自控能力特别差，那么你就应该要自我调整一下自控能力，他肯定还是说和你的这个意志力还是有很大关系的，如果说你自己都控制不住的话，那么别人肯定也没有办法跟你做一个强制性的
以上是对“自控能力很差不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 张慧芝 已帮助网友：4011

根据你所描述的情况，你目前有手淫的问题。未成年人不建议有手淫的行为。未成年人手淫会导致精气神不足，记忆力下降的情况。建议你多参加户外活动，减少自己独处的情况，做自己喜欢做的事情，转移注意力，戒掉手淫的习惯。

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，手淫在青少年中是很常见的，手淫本身对身体也是没有任何危害的，但是一定不能过度频繁，过度频繁手淫可能导致性功能障碍或者前列腺炎的，建议每周一到两次为宜！