睡觉和吃饭一样重要,如果你睡不着觉,头肯定是不舒服的。所以说现在最重要的是要调整好睡眠,可以到医院去找专科医生开点药调节一下,平时还要注意锻炼身体,缓解神经和肌肉的紧张,有助于睡眠。
2019-07-07你好:你失眠多长时间了?最近有什么精神压力回事件吗?如果没有,那一般是由于很多女性在进入更年期前后,因为内分泌激素的紊乱,会出现一系列综合征,其中包括失眠,一直会持续一段时间,建议睡前泡泡脚,不要过饱,不要和刺激性饮料,茶或者咖啡等,每天可以做些运动,睡前喝杯热牛奶,若无效果可以服用右佐匹克隆,但不建议长时间服用。
2019-07-07