失眠,睡不着,心脏难受

何伟文 回答时间：2019-07-07

睡眠失调，睡眠质量下降很有可能和你自身情绪有关系，是不是白天学习过于紧张造成自己的压力过大而造成的
养成良好的睡眠习惯，早睡早起白天有时间可以多做做运动健身活动，这样可以让自己放松下来，提高自己晚上睡眠的质量。
以上是对“失眠，睡不着，心脏难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2019-07-07

你睡不好觉，可能是由于神经功能紊乱造成的。睡不好觉就会引起心脏不舒服，所以，你还要从调整睡眠着手：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；不要给自己太大压力，如果有心事有压力，要向你最信任的人倾诉，不要压在心里，否则就容易生病；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，也可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；严重了可短期少量服用安定类药物。

张慧芝 回答时间：2019-07-07

你要根据身体出现失眠的临床表现情况，考虑是精神压力。果断神经衰弱等有关出现的临床表现，以通过镇静安神营养神经的方法进行综合调理身体