问题描述： 就是最近特别想发脾气,动不动就来脾气,还想哭,头晕
胡世春
回答时间：2019-07-07
您好，根据您的描述您是否最近压力过大呢，压力增大会导致情绪焦虑，焦虑会引起您所说的这些症状
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想
谢武龙
回答时间：2019-07-07
你好，建议你首先进行自我调整，放松身心，规律作息，适量运动。做做放松冥想，用积极正向的意念引导自己。每当要发脾气时，深呼吸，在内心提醒自己，用正向积极的意念引导自己。