问题描述： 一直得了骨质疏松,但是平常自己还特别的爱锻炼和运动,但是检查说,我这种身体情况不建议做过多的运动,可能对于骨质有过多的伤害骨质疏松可以参加哪些运动呢?
黄文飞
回答时间：2019-07-06
骨质疏松是可以参加的一些体育运动,但是不建议参加国际的一些运动,而且在参加运动的时候一定要简单的就可以了,如果比较重体力的,对于你来说是比较大伤害,可能会特别导致容易骨折,骨裂粉碎性骨折都是有可能的,所以建议平常可以做一些比较简单的体育运动,
张慧芝
回答时间：2019-07-06
1力量训练,水中行走等力量运动,可增强肌肉力量,可防止骨质疏松,2负重的有氧运动,散步、爬楼梯等负重运动可锻炼双腿的骨骼,减少骨质流失, 3柔韧性训练,柔韧运动可以使身体保持平衡,防止摔倒,少做大幅度的运动,如弯腰、跑步等等,建议根据自己情况咱从专业医生建议适量做运动