问题描述：自从生过小孩过后,身子胖了一大圈,由原来的九十多斤目前的130多斤,让我觉得非常的郁闷,穿什么衣服都不漂亮了,有时候有自卑不想出去,有点敏感的感觉,
自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止.这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿,小腿变粗.
2017-11-23您好，根据您所描述的。想要减肥的方法有很多。我建议你运动减肥。每天坚持有氧运动半个小时可以跑跑步。在饮食方面可以选择吃一些素食。不要吃一些肉之类的东西。但必须要坚持。要保持良好的心情。自信才是最美丽的。
2017-11-23
