每天中午吃完饭躺床上睡不着觉心里咯噔的慌

彭丽霞 回答时间：2019-07-05

你好！仔细觉察一下，你睡不着的原因是什么？给你的慌命个名字，你认为它叫什么比较适合？这样的状况什么时候开始的，它的出现在告诉你什么？
当睡不着的时候，不管你的睡眠对抗，好好与它相处，放松自己，听听音乐或者看看书，静静的等待它，这样不知道什么时候就睡着了。

唐建兵 回答时间：2019-07-05

你每天中午吃完饭躺床之后就感觉睡不着，心里有些发慌。这可能是吃得太饱，胃里有些不舒服，也可能是有些紧张焦虑的表现。
通常认为吃过饭之后不适合立刻睡觉，至少要吃过饭20分钟之后才能躺下睡觉。你每天中午午休都感到心慌，也可以去医院做个心电图检查，排除是否是心脏有一些问题。
以上是对“每天中午吃完饭躺床上睡不着觉心里咯噔的慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2019-07-05

你好，看了你的描述，每天中午躺在床上，心里特别不舒服，不知道这个事情发生多久了，试着留意一下自己有没有不开心呢？或者有没有纠结的事情让你放不下？还有一点就是有没有吃的过饱？在吃完饭以后有没有立即上床的习惯？你这样的状况可以先去医院做一个全面的查体，如果没有什么问题的话，就有可能是一些不为你所留意到的原因引起的一段时间的状况。可以在此阶段每天练习深呼吸，特别是心里有不舒服的感觉升起的时候一遍一遍深呼吸，留意身体的变化，自己也有可能找到一点蛛丝马迹，继续顺藤摸瓜，有可能自己找到答案。如果特别不舒服，可以去心理咨询。

谢武龙 回答时间：2019-07-05

您好，如果经常是中午饭后发生，那么是考虑和饮食有直接关系的。中午饱食后，消化要占有大量的血液，脑部会因为缺少血液而使得睡眠不好或者失眠的，甚至会出现危险;另一方面由于消化的蠕动缓慢，容易引发肠胃病;第三方面是钙容易积聚，结石易形成;第四方面易发胖。所以，吃饱后不要立即入睡，可以略活动30分钟左右。