你好，这种情况建议您服用点安神的药物，像是安神补脑液，或者是脑心舒口服液调理一下，平时的时候规律一下作息时间，白天适度运动运动，每天要预留出业余生活爱好的时间，保证好饮食，营养也很重要！晚上睡前的时候，你可以听些舒缓的音乐，或者是找一下放松训练的指导语，都可以帮助你达到一个更好的放松，较容易入睡
以上是对“严重失眠焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
严重的失眠焦虑，需要经过系统性的心理咨询才能够解决，如果你想解决你的焦虑，首先进行心理测试，然后根据诊断结果制定咨询方案。
2019-03-31
建议先到当地正规医院做一个身体的检查。平时尽量调整心态，放下所有的担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求心理医生的帮助。祝你健康！