问题描述： 最近一两年,性格变得很闷,以前是挺活泼开朗,现在不太爱与人交流,尤其是最近,这种问题严重了些,陷入自我否定,因为一些小事不开心,情绪老是处于低落状态,
谢武龙
回答时间：2019-07-04
属于精神因素~有抑郁倾向，请问生活中经历了什么重大事件吗，受到了刺激或严重的打击吗？导致情绪低落
放松心情，自我调节减压控制情绪，多参加集体活动，多做户外运动，多想开心的事儿，规律作息时间，保证充足的睡眠，保持平和的心态。必要时去正规医院心理科测试诊断治疗。
高福玲
回答时间：2019-07-04
1.情绪低落，情绪低沉，高兴不起来，唉声叹气，愁眉苦脸的
2.兴趣缺乏，对以前喜爱的活动兴趣减退
3.快感缺失，丧失了体验快乐的能力，高兴的事也高兴不起来
4.容易疲劳，即时没有体力活动也总是感到累
5.思维迟缓，反应迟钝，思考问题困难
6.活动减少，动作缓慢，或者紧张烦躁不安，胡思乱想
7.自责，一点过失就认为自己不好
8.躯体症状，睡眠、食欲差，躯体痛疼等
9.活够了的想法或者自残的行为
这是抑郁的主要症状，对照着自己看一下有哪几条吧。