怀疑自己轻度抑郁复发

魏帅帅 回答时间：2019-06-29

你好，看了你以上的情况，你好像是前几年有过抑郁症，现在又复发了。你的用药的事，还是建议你去正规医院去让医生诊断了，再按医生的方案去用药
意见和建议，你是想通过自己调节来看能不能恢复，你的这样的想法很好，去散散步，听听音乐，和朋友多聊聊天，至于药物的事，建议你还是去正规医院神经科就诊吧

李小可 回答时间：2019-06-29

从您所描述的这种情况来看，应该考虑由轻度抑郁症引起的可能。但是在病情没有明确诊断之前，是不能自己擅自乱用药物治疗的。
建议应该及时到正规公立三甲医院精神心理科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因，采取相应的药物和心理疏导等方法治疗才是最安全有效的。

罗正强 回答时间：2019-06-29

你好，抑郁症患者康复后，遇到情绪刺激，或者精神压力过大，会出现复发的倾向，一般来讲，失眠、情绪低落，思维迟缓，可以视为复发的前兆，注意积极乐观地面对，主动调整自己的生活方式，按时作息，注意劳逸结合，科学用脑，祝你健康快乐。
以上是对“怀疑自己轻度抑郁复发”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-06-29

你好，根据你讲述的情况，感觉自己有轻微抑郁症复发，现在可以通过户外散步进行缓解，是可以通过自己调整心态，进行自己调理的，只要有自信心和勇气是可以恢复正常的，

王志强 回答时间：2019-06-29

抑郁症常见的表现：不愿意出门，不愿意交流，做事没热情没动力，长期心境低落，开心不起来，兴趣降低或减退，思虑多，消极悲观，自我评价低，睡眠质量差，食物不振，有的有自杀倾向或行为。有以上大部分症状，并且在两周之内未能缓解，即为抑郁症。
一般来讲，重度的抑郁症必须用药来控制症状，同时做心理治疗，但是轻中度的抑郁症不建议用药，药物有副作用，有一定的依赖性，因为抑郁症归根结底原因还是在心理层面。轻度抑郁，自我调节也是完全可以恢复的。比如尽量减少独处的时间，欣赏和肯定自己与他人的长处优点强项，关注生活当中开心美好快乐的事情。常常提醒自己放松，知足，感恩。珍惜自己拥有的。