吃什么可以快速的减肥?

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

你好，这个病必须听从医嘱，游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。

向TA提问 张瑶 已帮助网友：4112

你好，如果想快速减肥，水果类可以吃苹果，猕猴桃，蔬菜类可以吃黄瓜，番茄，多喝冬瓜汤或者酸奶，切记油腻类的，快餐类的东西千万不要碰，面包饼干这些高热量的零食也不能吃，多喝开水或者苏打水，比较容易有饱腹的作用。我有个朋友就是这样做的，坚持了两个多月，瘦了十几斤，希望你也能好好坚持一段时间，这样才能达到较好的减肥效果。