抑郁后要怎么办?

向TA提问 罗正强 已帮助网友：4400

你好，这个情况基本是可以治愈的，很多抑郁的人，都喜欢自己一个人，不喜欢和他人相处，所以为了解决这一问题，我们要积极参加体育运动，比如打篮球，乒乓球等，这些都可以和他人交流，缓解自己的抑郁。自己在家，可以听听歌，看看电视放松自己的心情，通过歌曲缓解自己的压力，我就试验过，通过听歌我的心变得很平静，压力也没有那么大啦，我的抑郁症得到缓解。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你好，从你描述的症状来看，主要是对自己缺乏信心导致的抑郁情绪。建议您给自己定一个可以实现的目标，并积极付诸于行动，调动自己的积极性，同时一旦取得成绩要及时给予自我鼓励，改善自己的现状。