问题描述： 说的事就是,我脑子里总会控制不住的去想一些事情,然后做事情,就比如说擦桌子系鞋带,明明群做的很好的但是我感觉就是不好,然后心里就一直耿耿于怀就快崩溃了然后脑子就一直控制不住的在想鞋带没有记好桌子没有擦干净,一些小小的事情我都可以想非常长的时间,我控制不住,我精神上都快崩溃了我该怎么办啊
廖元兴
回答时间：2019-07-03
你好，你的这种情况考虑存在一定的强迫症心理，由于过于强化问题，而让自己的情绪受到了困扰，真与你的性格遗传遗传，成长环境都存在联系。
建议你放松心情，再出现类似的情绪状况时，多转移注意力，做做深呼吸，放松训练，有助于状态的改善，另外，平时多与人交流，分散精力，慢慢调整，看看效果。
以上是对“脑子控制不住想一些事情然后做事总感觉不如意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吴名波
回答时间：2019-07-03
你这种情况有一种强迫性的思维表现，总是有一些小事情纠缠在你的思维当中，让你感觉到紧张和焦虑。
针对这种强迫性思维最好的方法，就是要学会放松转移注意力，一旦出现这种想法，让自己感觉到难受的时候，就即使知道中段找一些其他的事情做，让自己过得充实一些。
李小可
回答时间：2019-07-03
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响，需排除某些精神心理疾病，例如强迫症。另一方面也与个人的人格特征有关。严重者需要心理治疗及药物治疗。