13岁可以练腹肌、胸肌和人鱼线吗?

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1821

你好，只要在生长发育期间锻炼不涉及影响到脊柱的发育以及营养充足的情况下。那么是不会影响长高的。
当然。建议还是先不要着急为好的。腹肌锻炼是不适合的。胸肌的话可以多做做卧推杠铃的。多补充优质蛋白为好。具体建议是最好有教练的一个指导。另外要长高的话注意睡眠也要充足

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。
这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。