怎么让神经放松下来?

2019-07-02 男 | 40岁

问题描述：每天的压力特别大,房贷车贷都很多,每天一睁开眼睛就是欠款,感觉自己的精神时刻处在紧张的状态下,怎么让神经放松下来?

回答（2）

张慧芝 回答时间：2019-07-02

其实想要缓解紧张的情绪,还是很容易的,你可以这样做:1、打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就会使你精神振奋,2、想像:借由想像你所喜爱的地方,如大海、高山等,放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上,并渐渐入境,由此达到精神放松的目的,

罗正强 回答时间：2019-07-02

根据患者的症状,神经经常处于紧张状态,应该是不良的生活饮食习惯和精神压力过大造成的,属于植物神经功能紊乱的表现,患者可以服用镇静安神的药物和营养神经的药物进行治疗,要劳逸结合,多吃新鲜的蔬菜和水果,不要吸烟喝酒,

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