如何让神经放松下来?

2019-06-30 男 | 20岁

问题描述：经常因为工作的原因,特别压力的大,所以想学一些方式让神经放松,然后不再有那么多的压力,在这一方面上我比较匮乏,如何让神经放松下来呢?

回答（1）

张月玲 回答时间：2019-06-30

生活压力比较大的话,可以做一些运动,比如说平躺在地面上,腹部呼吸:平躺在地板上,面朝上,身体自然放松,紧闭双目,呼气,把肺部的气全部呼出,腹部鼓出,然后紧缩腹部,吸气,最后放松,使腹部恢复原状,正常呼吸数分钟后,再重复此一过程,

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