问题描述： 我前一段时间感觉腿经常不舒服,还老是会抽筋,去医院检查后检查说骨质疏松了,现在正在吃钙片,想骨质疏松适合哪种运动?
太极可以说是中国的国宝,它是一项慢而优雅的运动,强调身体和精神的协调,具有强健骨骼的功能,一项研究发现,太极拳可以减缓绝经后妇女的骨质流失速度,每天练习太极45分钟,一周5次,持续了1年,于其他人相比骨质丢失的速度减慢了1/3
彭丽霞
回答时间：2019-07-01